и давно вы так? результаты есть? я-то по-стариковски, потихонечку, с небольшим весом

Ну, вообще-то, приседать я начала (по 100-300 раз в день, иногда через день, но, в основном, каждый день) в начале апреля (этого года). То есть уже почти 5 месяцев.

Не знаю как это «по-стариковски»  :), и с какого возраста это начинается, но вот мне 66. 

Поскольку я занимаюсь разными рукоделиями и сама шью и вяжу себе одежду, плюс у меня куча разных джинсов (скинни, бой-френда, прямые широкие, галифе, расклешенные и т.д) и почти все они с низкой посадкой, а к ним куча разных рубашек и блузок с вышивкой и кружевами, само собой, фигуру мне лучше не менять (это ж опять всё сначала:  шить, вязать, вышивать, плести кружева ....). А на это сначала нужно потратить деньги, которые я лучше потрачу на книги :), Так что, мне проще подогнать фигуру под уже  имеющийся гардероб.

И поэтому последние 46 лет у меня стройная фигура, 42-й отечественный размер одежды (по Бурде 36-й) и вес 48 кг., а талия 62см (тут, правда, должна признаться, что периодически я разъдаю ее см. до 66, но сразу же берусь за ум и увеличиваю кол-во упражнений во время утренней зарядки).

Это предисловие:).

Приседания… Я, конечно, и раньше читала и видео смотрела, что надо ежедневно приседать не менее100 раз, а лучше не менее 250, но как-то лениво мне было..

Но в октябре позапрошлого года я начала вязать длиннюу юбку макси-годе жаккардом  на совместнике в одной группе в Контакте. Юбка из прибалтийской пряжи секционно окрашеной.

При моем росте 159 см и минимальном теловычитании я подумала, что именно такая юбка будет смотреться на мне наиболее выигрышно.

Юбку связала. И каково же было мое удивление, когда  на фотографии со спины моя обтянутая (как положено для этой юбки) попа (pardon) оказалась не такой уж и выпуклой и круглой  (какой я ее помнила) :(.

При тактильном обследовании собственного тела выяснилось, что и попа у меня какая-то слишком мягкая, а внутренняя часть ног вверху вообще дряблая. Ужас какой!

Полезла в интернет узнать, что за фигня! Ведь фигура стройная, целлюлита нет...  И узнала, что с возрастом, оказывается,   у людей появляется т.н. птоз ягодиц, когда мышцы ягодиц как бы сдуваются, становятся дряблыми  и плоскими из-за отсутствия наличия достаточного количества эластана.

Помня еще из школьного курса биологии, что человеческому телу и, в целом, организму свойственна регенерация, я срочно вспомнила о приседаниях и других упражнениях на вунтреннюю часть бедра.

Ну, конечно, я и до этого  делала  и другие  упражнения, например, для позвоночника. И для шеи. И лифодренажный масаж для лица… И сейчас продолжаю их делать так  же   катастрофически, как и прежде (то есть не всегда каждый день). Но сейчас большая часть моих упражнений    больше для ягодиц — они укрепляют и мышечный корсет на талии и, в целом, позвоночник  тоже.

Результат: за 5 месяцев  дряблось ног исчезла, коленки у меня сейчас такие, каких не было и в 20 лет (я до рождения первого ребёнка вообще была довольно пухлой — щенячий жир :) ).

Теперь даже когда я лежу  на боку, мои ягодицы не проваливаются в тазовую  кость, а остаются круглыми (но всё еще, увы,  мягкими). Талия  не превышает 64см. даже если я ленюсь и пропускаю  зарядку (но обязательно приседаю утром, ожидая закипания чайника).   

На Ютубе очень много  разных видео на эту тему. Главное в этом деле не  применение гантелей, а правильное  выполнение упражнений. Даже приседания — и те с кучей заморочек.              

пошла я плакать

Молодец!!! Теперь все парни будут твоими

Парни?! Мне почти 70  лет, зачем мне парни?

Хотя на улице  смотрят вслед, конечно… (как  говорила моя мама, «мелочь, но приятно»).

Недавно приехала к подруге, а она по видеосвязи разговаривает с сестрой. Так вот эта сестра, увидев меня, спросила мою подругу, мол, зачем она общается с такими мололетками  ( а подруга моложе  меня на 11 лет).

Услышав сколько мне лет, женщина заявила, что выгляжу я не старше 40. Я ответила, что тогда уж пусть будет 14. Все равно я не чувствую себя старше с тех пор, как мне исполнилось 14.

А что касается возраста, сказала я ей......  возможно, для своих неполных 70-и  я и выгляжу неплохо, но чужие 40 лет меня старят. :)  Она обиделась (оказалось, она младше меня  на  8 лет).

Люди бывают такими странными.....

🤔🤔🤔🌟😃😃😃

Сегодня с утра делал зарядку и обратил своё внимание на то, что приседания — это вовсе не приседания, а самые что ни на есть настоящие вставания!

а от это правильно!!! присесть каждый может, а попробуй встать!!!

Дорогой, что это за коробка?

— А это подарок, который Дед Мороз привез самой красивой девушке в мире!
— Ах!
— Но, как видишь, я его выкрал, чтобы подарить тебе, носастая моя!